(健康知识）儿童饮食数字诀 1少2定3多4要

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均衡合理的营养对儿童的发展和成长，甚至对他们未来事业的成功都非常重要 然而，许多父母担心他们的孩子一天不吃三餐，一整天不吃蔬菜 很多父母总觉得小时候生活条件差，但是味道很香 现在生活条件好，一日三餐换成满足孩子，结果往往是吃力不讨好。孩子不仅吃不好，还经常有厌食、挑食等不良习惯 那么如何给孩子安排饭菜比较合理呢？作者认为，只要你能遵循“少一个，两个固定，三个多，四个重要”的原则，你就能保证孩子的苗壮成长 几个零食对孩子食欲的影响是有目共睹的 但是许多父母不忍心让他们的孩子挨饿、哭泣和屈服 众所周知，这对儿童有害，不利于他们的发展和成长 因此，少吃零食是育儿的一个重要原则 只要条件和时间允许，我们必须按时吃饭 不要早吃晚吃，这样会破坏孩子的饮食习惯，对孩子的消化功能产生不良影响，甚至导致厌食等不良习惯 数量如果孩子没有生病，有必要规定孩子的正常食量 如果你不喜欢吃东西，你应该试着让你的孩子吃饱。如果爱吃，就不要让孩子吃太多，这样才能保证孩子的胃功能正常旺盛 三个以上品种的孩子胃口不好。父母要善于改变食物的品种和口味，注意食物的色、香、味、形 大家都知道，大部分孩子认为“别人的饭很香”，是因为别人的饭味道不一样 活跃在农村的孩子很少患厌食症，这主要是因为活动多 活动可以消耗更多的能量，使孩子感到饥饿，所以他们会有很强的食欲，吃美味的食物 父母应该带孩子去户外玩，和同龄的孩子一起玩游戏，这样不仅锻炼身体，还能增加食欲 更多的指导对于已经能理解一些道理的孩子，家长需要给予更多的指导 解释不吃、吃不够、不吃蔬菜的危害 只有吃得好，吃得好，我们才能快速发展和成长，实现我们未来的理想 努力克服孩子偏食挑食的坏习惯