(健康知识）十一长假将近，六个小贴士教你克服“假期综合征”！

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当你刚刚度假回家时，当你把行李放在走廊的那一刻，你可能会想到再度假一次。我们都经历过假日综合症。怎样做才能从漫长的旅途中回到日常的琐碎？这里有六个小技巧可以帮助你在假期后顺利回归现实。

1。立即收拾行李

度假归来不要只把行李放在角落里。脏衣服堆在那里。洗衣服，收拾好装备，把行李箱放回储藏室，这样的仪式行为可以帮助你恢复心脏。眼不见，心不烦，这样更容易重新进入日常生活的状态。

2。计划下一个假期

为了分散注意力，请尽快开始计划下一次旅行。假期回来，不要让假期后的抑郁占了便宜。当你假期进行到一半的时候，开始计划。提前规划几个假期，给自己一个目标。

3。出去散步

时差会让人难过，但不要拉上窗帘，躺在黑暗的房间里。相反，强迫自己出去散步，也许做些运动。阳光下的维生素D会让人更舒服。

4。不要马上开始工作

尽量避免第一天晚上回家，第二天早上上班。给自己一两天的缓冲时间，会减少恐惧。如果你睡觉，你可以休息得更好。

5。恢复日常生活规律

放假后上班前几天不要卧床，恢复日常作息时间。当你百忙之中，你将没有时间去考虑和假期的痛苦分手。自律是幸福生活的关键。

6。主动社交

放假回来之前，可以计划回去和朋友家人聚聚。到时候遇到你的人会问你的行程。你可以和他们一起回顾你旅行的细节，给他们看你的自拍，分享假期带来的快乐。

资料来源:万维网

卢，编辑部值班委员

值班军官陈少峰

值班编辑陈秋实[/s2/]