(健康知识）电子设备成“哄娃神器”，您家孩子屏幕暴露时间超标了没？

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孩子长时间呆在家里，电视、手机、ipad等电子设备成为“哄宝宝神器”。众所周知，过早过度的屏幕暴露会对孩子的视力产生影响，但也会对孩子的语言和睡眠产生影响。

早期屏幕暴露将对儿童的认知和语言产生长期影响

你知道吗？早期语言接触的数量和质量对儿童的语言发展非常重要。重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科护士谢表示，根据儿童的发育年龄，家庭语言输入的质量和数量应及时调整。18个月前父母输入的总词汇量是最重要的。输入词汇的多样性和复杂性在30个月内尤为重要，大人和孩子对话的次数同样重要；42个月时，叙述、解释等语言输入最重要。

现在很多家长忽视家庭语言的输入，长期以电子产品代替。众所周知，在儿童发展的早期阶段，过度的屏幕暴露与儿童的认知、语言、社会和情绪呈负相关，导致亲子沟通减少，家庭功能下降。父母过度使用电子产品也会产生一些不良影响，比如:减少与孩子的言语和非言语交流；增加日后父母与子女矛盾的发生；可能会导致孩子以后使用电子产品的不良习惯。

儿童肥胖和睡眠不佳可能与屏幕暴露有关

严重的屏幕暴露与儿童肥胖也有显著关系？对此，谢表示，当孩子看电视、玩ipad等。，他们经常不停地吃东西，因为专注于“看”可能会降低吃东西的饱腹感，而过多的能量摄入会导致肥胖，这也会影响孩子的消化功能。

此外，谢还指出，与不接触屏幕的儿童相比，晚上只看电子屏幕的儿童睡眠时间仍然较短。节目中内容激动，屏幕上蓝光导致内源性褪黑素分泌抑制，改变昼夜节律和觉醒，进而影响婴儿的睡眠时间和睡眠质量，如延迟入睡、延长睡眠潜伏期、缩短总睡眠时间等。

不要把电子设备作为安慰孩子的唯一方式

那么，应该如何引导孩子科学使用电子设备呢？谢说，我们可以遵循美国儿科学会的建议:

1.不鼓励18个月以下的婴儿使用电子设备，视频聊天除外。

2.18-24个月的婴幼儿建议和父母一起看高质量的电子节目。

3.允许2-5岁的孩子每天在父母陪同下观看1小时的高质量电子节目，帮助孩子理解屏幕上的内容并将其应用到现实世界中。

4.确保父母和孩子之间的睡觉时间、吃饭时间和玩耍时间没有电子设备。

5.睡前1小时不要看电视等电子设备。

6.避免快节奏的节目，有暴力内容的节目，分散注意力的节目。

7.卧室里没有电子设备出现，不使用时电子设备关闭。

8.避免使用电子设备作为安慰孩子的唯一方式。

9.动手、非结构化和社交游戏对于建立语言、认知和社交情感能力更重要。

编辑依桐志平