(健康知识）粽子吃多胃部不适？试试这两款食疗方法

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粽子是端午节的必备食品。糯米虽然好吃，但是很粘。对于老年人和儿童，以及一些脾胃不好的人来说，吃太多粽子可能会导致胃酸分泌过多，引起胃痛、腹胀、腹痛、腹胀等不适症状。

郭玮是北京中医药大学东方医院营养科的主治医师，他用日常生活中常用的配料制作了两种助消化饮料。如果你因为饮食不当而出现胃痛、胃部不适等症状，不妨试一试。

白萝卜汁

制作方法:将白萝卜洗净，切片，榨汁，加入冰糖，饮用。

功能:白萝卜具有消食、化痰、止渴的作用，可用于缓解食积引起的腹胀、消化不良等症状。榨果汁，加冰糖调味，和粽子一起吃，可以消除糯米粘稠带来的脾胃不适。平时脾胃虚寒的人，如果不爱喝生萝卜汁，也可以把白萝卜和米饭熬成粥，可以减轻白萝卜的寒凉特性，养胃助消化。

山楂麦芽茶

制作方法:山楂10g，生麦芽10g，山楂洗净切片，与麦芽一起放入杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡30分钟，然后代替茶饮用。

作用:此药茶具有消食化滞的作用，特别适合因食用过多肉馅饺子而引起脾胃不适的人群。在此药茶的基础上，加入佛手15克、陈皮10克、乌梅5克、甘草7克，用山楂、麦芽冲泡，能增强消食理气生津的功能，更适合夏季饮用。这种药里山楂和乌梅的味道是酸的。如果感觉不好，可以加点冰糖调味。

编辑依桐志平