(教育报道）高考这三种状态可能会影响发挥，赶紧对照一下调整好心情

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从小学到高中，基础教育快结束的时候，高考就要举行了，这注定是人生的一件大事。如何在这些关键的日子里打好，心态很重要，如何调整心态？

高考前如何调整心态？学年组总结了多年的考前辅导经验，给你一些简单实用的图形化提示。希望考生和家长根据项目对比，保留之前做过的，关注之前忽略的。

高考要以成绩为依据，人人都想发挥。但是大家都知道，考试现场可能有三种状态:不正常，正常，不正常。请看下图:

▲图片来源腾讯教育

如果平时学的知识在考试中失控，只能达到平时学的一小部分，也就是不正常；如果考试答案的知识水平达到80%，那是正常的；而超常发挥，就是考生进入考场时，答题卡的状态比平时多，在考场上创造奇迹，这叫超常发挥。请看下图:

▲图片来源腾讯教育

学习知识锻炼能力，这是真的，是和平年代的遗言；但是在考前的这几天，知识和能力不再呈现突然的增长，心态会越来越关键。每年都听说有人玩的不正常，有人成了黑马。总结过去的教训和经验后，每一个具体的情况都在大概率地起作用。面对同样的高考试卷，有各种各样的情况。实力是成绩好的基础，但由于高考压力大，考生的心理调整也是关键。

▲图片来源腾讯教育

如上图所示，考得好不好取决于实力、技巧和心理的稳定流畅。实力和技能是两个维度，这里就不说了。几年的培训基本都定型了。但是心理稳定流畅，必须说考场有明确的目标，及时准确的反馈，能集中全部精力答题，感受不到时间的流逝，甚至感受到自己的存在，那才是一种优秀的状态。怀着对成功的强烈期待，我相信我能做到，带着一种无比喜悦和兴奋的感觉，仿佛成功就在眼前，那么不平凡的事情就会随之而来。

▲图片来源腾讯教育

考试前，家长和孩子要学会积极的心理暗示，积极的语言，积极的音乐，喜欢的食物，这样才能让孩子保持积极的心态。

潜意识里，我相信自己会成功，去考场，成功的概率很大。

宋朝时有科举，苏洵带着两个儿子苏轼和苏辙到汴梁应试。考试前一天晚上，他对两个儿子说:“把考试当看戏。”两兄弟怀着轻松的心情一起在考试中发挥了非凡的作用。“三苏”成为文化史上一个美丽的话题，也启发了后来的人们如何应试。

在考试中，心理暗示更重要:

▲图片来源腾讯教育

万一真的遇到了对自己来说很难的问题，一定要少考虑负面后果，多正面面对。对我来说难的问题，对别人来说不简单。大家都在同一起跑线上，只要我发挥好，就不会落后。

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如果你想相信自己，完全可以解决问题。公元前47年，凯撒在自己的劣势下，短短五天就扭转了战局。在他的胜利信中，有这样的话:“我来了，我看到了，我征服了！”

希望所有同学都能调整心态，在考场上稳定发挥，出类拔萃！

来源|腾讯教育

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