(教育报道）孩子沉迷游戏的背后或是“逃避”，想“出坑”要培养自信心

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10月10日是世界精神卫生日。今年的主题是“关注儿童青少年的心理健康”，其中一个无法回避的话题就是青少年对游戏的沉迷。很多家长也担心孩子对游戏上瘾。他们如何让自己的孩子走出“游戏坑”？看专家怎么说。

担心

孩子们尽最大努力玩游戏

同日上午，自治区人民医院在世界精神卫生日举办义诊。在免费诊所，很多家长一脸焦虑，跑来咨询专家，“孩子卡在游戏里无法自拔怎么办？”。

熊老师的儿子刚刚上初中。为了玩游戏，他和父母展开了一系列的“斗智斗勇”。学校要求在校期间交手机，熊偷偷又弄了一个手机，一个交，一个打游戏。

没多久，两部手机就露出来了。小熊想到了另一个办法。放学后，他和时间赛跑，去网吧玩游戏。为此，他特意向同学借了一辆电动车，以节省路上的时间，玩一会儿游戏。

父母还是找到了线索。因为小熊一般都是坐公交车上下学的，家长负责给公交卡充值。熊先生发现儿子的公交卡很久没有用完，经过一番“调查”才发现真相。“他脑子都用在上面了，气死我了！”熊老师说想不通。游戏真的这么好玩吗？

原因

游戏成瘾背后是逃避

今年6月18日，根据世界卫生组织发布的新版《国际疾病分类》，俗称游戏成瘾的“游戏障碍”被列为精神疾病。

自治区人民医院精神病(心理)门诊& amp；middot康复中心副主任黄玲说，游戏成瘾其实是一种结果，是“逃避”的后果。对于青少年来说，主要是逃避学业压力，逃避父母和社会的期望，逃避不适合的人际环境。

黄玲分析说，大部分孩子在家里是受宠的，但是可以去外面的环境，需要努力才能得到别人的认可。努力是需要时间的，长期努力很难。就算努力，也不一定是认可和成就，而是挫折。所以有些人会逃到游戏里去寻找认同感和成就感。游戏可以在短时间内升级并获胜，带来现实生活中无法获得的快感。至此，游戏更具吸引力。

游戏成瘾表面上看是一个行为问题，但科学家研究大脑时发现，大脑中有一个通路，在这个通路上玩游戏的刺激和吸毒的刺激是一样的，就是成瘾。这条路径相当于一条捷径。大脑一旦受到刺激，就有走捷径的惯性，这也是游戏成瘾被列入成瘾心理疾病的原因之一。

建议

学会面对现状，多培养自信

沉迷游戏的人应该如何“出坑”？黄玲说，游戏成瘾者最重要的是学会面对现状。“人教人”是教不了的，“物教人”可以发挥作用。经验是最好的老师。从具体的事情中获得经验，更容易打动自己。

比如一个在我看来是“灾难”的事件，在父母、朋友、心理咨询师的帮助和自己的努力下终于完成了，会有一种“就这样，我能行”的自信感。这种自信储存在大脑中，用来处理下一个任务，不断积累，形成良性循环。

不过需要注意的是，玩游戏的人很多。不是所有玩游戏的行为都可以称之为游戏成瘾，但真正成瘾的人很少。家长和游戏爱好者不用谈游戏变色。

逐个测试

如何诊断游戏成瘾？

就游戏障碍的诊断而言，行为模式必须严重到在个人、家庭、社会、教育、职场或其他重要领域造成重大损害，通常明显持续至少12个月。如果症状严重，可以缩短观察期。

我们不能根据简单的上网或玩网络游戏的行为来做出判断，必须由医疗机构的专业医生严格按照相关标准做出合理的判断。

现行标准列出9种症状，其中5种可诊断为游戏成瘾:

过奖:沉迷游戏。

戒断:游戏停止时，出现烦躁、焦虑或易怒等症状。

包容:对游戏开始的包容，需要更多的时间参与游戏。

失控:很难控制自己参与游戏。

失去其他兴趣:除了游戏对以前的爱好失去兴趣。

关注游戏:虽然我理解游戏对自己的影响，但我继续过度参与游戏。

误导他人:对家人或他人隐瞒自己的游戏时间。

作为逃避的手段:逃避或缓解消极情绪(如无助、内疚或焦虑等)。)通过游戏。

不要犹豫失去机会:因为玩游戏，重要的人际关系受损，失去工作/教育/职业机会。

来源:南华早报客户记者张若凡实习生陈丽萍

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