(教育报道）养肝黄金时间段来了，四款秋季护肝茶爱护你的肝脏

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立秋之后，身体的各个器官开始进入保养模式。中医常说:“春补肝，夏补心，秋补肺，冬补肾”。肝脏不好的人，秋天容易肝气不足，会给身体带来一定的损害。肝病会在秋天复发，这也是养肝的黄金时期。调整饮食很重要。现在已经进入了立秋节气，很多地区的热量和湿度还是很重的。秋天应该怎么养肝？

▲秋天喝茶可以养肝。

心情方面:保持心情詹妮弗；

作息:日常生活中注意睡眠好，不要熬夜；

运动:可以选择在早晚天气比较凉爽的时候做一些拉伸运动，但是要注意不要出汗过多或者运动后马上洗冷水澡。

饮食:由于初秋的夏热仍重，湿度明显，建议多吃健脾祛湿、清热生津的食物。如冬瓜、陈皮、红豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅等。此外，秋天多喝茶，有助于滋养和保护肝脏。

这里有一些秋季护肝茶。

四茶护肝

苦荞茶

众所周知，苦荞可以降三高，而且还含有一种叫生物类黄酮的物质，对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝都有一定的疗效。肝脏不好的人常喝苦荞茶，可以抑制转氨酶升高，减少肝脏损伤。它还能起到抗氧化和抗自由基的作用，帮助女性美容和防止衰老。

▲苦荞茶。

五味子茶

五味子是很好的中药材，具有抗炎作用，能促进肝细胞的修复和再生，还能抑制转氨酶的升高。五味子富含维生素、酚类、黄酮类等。，能起到益气填精强肝，促进肝细胞解毒，帮助肝脏排毒，保护肝脏的作用。对治疗慢性肝炎有很好的效果。味道本身有一点毒性，每日服用。

▲五味子毒性小，最好遵医嘱服用。

枣茶

补五脏以养肝为主。肝脏有调节血气的功能。红枣含有大量维生素，能有效提高肝脏的解毒能力，更好地维护肝脏。实验证明，肝功能差的人每天喝枣水一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的效果。

▲枣茶。

决明子茶

决明子具有清肝明目、利尿通便的作用。决明子性寒，有助于解毒散火，保养肝脏，降低血压。除此之外，决明子还有除湿的作用。现代人无论工作还是生活都喜欢使用电子产品，比如电脑、手机等。长期使用电子产品对眼睛不好，损伤肝血，常喝决明子茶可以明目。

▲决明子茶。

编辑莫舒(实习)