(教育报道）伏天闷热老年人别硬撑，合理吹空调“清凉一夏”

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近日，有媒体报道称，家住长沙的王爷爷在家中出现意识障碍、高烧等症状，经家人送往医院后确诊为“中暑”。后来，医生了解到，虽然家里闷热，但老人拒绝打开窗户，也不愿打开空的钥匙，因为害怕感冒。

和王爷爷一样，很多上了年纪的朋友都不敢用，因为担心开/关/关/开/关对关节和血管不好。其实老年人的温度调节中心相对不灵敏，皮肤散热能力弱。如果长时间呆在炎热的环境中，很容易引起不适，诱发中暑等疾病。

北京龙符医院老年病科副主任医师宋庆阳提醒，高温环境下易发生中暑和电解质紊乱。当室内温度达到30℃或以上时，应开启空，但温度不应太低。建议26℃-27℃为宜，室内外温差不超过5℃。老年人使用空:【/br/】【/br/】【/S2/】给身体过渡时间【/S2/】【/br/】时应注意以下几点

当你刚从室外回到室内，汗流浃背的时候，你不可能马上就吹响空的钥匙。你要逐渐冷静下来。老年人心脑血管调节功能差，气温突变容易导致心脑血管疾病、血压变化、头痛。它不适合从空.直接接触可以先在阴凉处休息一段时间，让身体适应室外的炎热，给身体一个过渡时间。

洗澡后身体自然干燥

洗澡后血液循环加快，皮肤毛孔处于放松状态。这时，吹空会迅速收缩血管和毛孔，很容易感冒，引起感冒。最好等待身体干燥或自然干燥，休息20-30分钟后再打开空键。

保护肩部、颈部和膝盖

老年人经常有关节疾病，卫生条件差，尤其是肩、颈、膝怕风。直接blowing/きだよきだよきだよきだだだよきききお0/将导致关节痛加重。

关注空调整卫生

老年人抵抗力差，呼吸道疾病发病率高。空的低温很容易引起呼吸道疾病，如感冒和肺炎。空有必要定期去clean/きだよだよき0/at，因为微生物在长期使用后会繁殖。同时要特别注意室内卫生，避免灰尘和粉尘飞扬，宠物家庭要及时清理动物毛发。

打开窗户，每2小时通风一次

不要长时间呆在空转运室。长期在空房间，皮肤血管收缩，排汗减少，容易发生“空病调整”。建议每隔2小时左右开窗通风，早晚气温不高时关掉空。此外，建议老年人每天早晚在温度合适的时候参加户外活动，多喝水适当出汗。