(健康知识）不要让假期成为孩子近视的“加速器”！广西爸妈们一定要注意这

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现正值暑假期间，相信很多家长都很无奈：放假玩手机游戏是孩子必不可少的一件事情，孩子的自控能力弱，一玩就是两三个小时，有的孩子甚至一天花5、6个小时在手游上。

▲网络图

采访中，广西医科大一附院眼科曾进护士长介绍：近段时间，她们接诊了三例年龄小而病症“令人害怕”的睛科病人，他（她）们年龄分别为15岁、11岁、9岁，这三例都是因为近视加用眼过度而发展成了不同程度的青光眼！

如何不让假期助长孩子近视，是一个值得家长费心的问题，为此，记者采访了广西医科大一附院眼科主任医师陈金卯。

1.近视虽可防可控 但影响巨大

很多年轻的父母可能不清楚，近视对孩子的学习和生活，甚至是将来的工作都有着很大的影响。

眼睛近视的孩子，用眼时间一长就觉得头痛、注意力难以集中，往往影响学习效率；而佩戴眼镜的孩子，由于担心眼镜滑脱、摔坏，不能尽情地运动，不知不觉地影响了运动量。到孩子高考时，还会因为眼睛近视不能报考一些对视力有要求的专业。

“近视虽可防可控，但影响确实很大”陈教授说，“最令人担心的是高度近视可以并发视网膜脱离、脉络膜新生血管、黄斑变性和青光眼等严重危害视力的眼病，部分患者甚至导致失明。

2.青少年近视重在预防

“近视有遗传因素的影响，但大多数还是环境因素的作用更大。”陈教授说“目前近视还没有根治的方法，对近视眼，要以预防为主。”他向记者列出了预防近视的“干货”。

保持良好的用眼姿势。看书写字做到“三个一”：即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺远，身体与课桌间保持一个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持一寸的距离。写作业时坐姿要正，腰背挺直。

用眼时间黄金数据。电脑与眼睛的距离不小于60厘米。连续用眼不超过30分钟为宜。看电视的距离不小于3米。每天户外接触自然光最少2小时，避免在强光、阳光下写作业。

配合饮食，增强免疫。调整饮食结构，多吃些含钙、磷脂高的食物，牛奶、蛋黄、虾、牡蛎中都含有较高的磷脂。多吃含叶黄素的健目食物如：胡萝卜、西红柿、瘦肉等食物，补充人体内维生素a和c。

放松训练也重要。经常做眼保健操，以及眼球操。

3.不要让暑期助长孩子近视

其实暑假应该是让孩子们好好休整的时期，有计划地安排学习和玩耍，适当控制孩子玩手机、电脑的时间，多让孩子们参加户外活动，对孩子近视的预防和控制都有益。目前，我们身处第四次工业革命的快车之上，人工智能如海啸般扑面而来，未来我们将生活在极度自动化的世界里，作为获得信息窗口的眼睛，一定会因琳琅满目而暇不应接，我们绝不能因为初步体验到科技带来的“甜头”，就让眼睛输在了开始。中小学生的近视问题，需要个人、家庭和社会共同携起手来关注和努力。

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青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种常见疑难眼病。该病发病迅速、危害性大、随时可导致失明。

青光眼的共同特征是视神经萎缩和视野缺损，病理性的眼压升高是重要的危险因素之一。

青光眼的种类主要有四种：先天性青光眼、原发性青光眼、继发性青光眼、混合型青光眼。

青少年性青光眼发病年龄3～30岁之间，此型临床表现与开角型青光眼相似，发病隐蔽，危害性极大。近年来此型多发生于近视患者，且有发病率不断上升的趋势，90%以上的患者并不表现为典型青光眼症状。各种类型的青光眼的临床表现及特点各不相同，应做到早发现、早治疗。

来源丨南国早报记者 王茗园