(健康知识）维C、保健品提高儿童免疫力？这些错误可别犯

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2020-03-22 10:15:38新京报记者:王卡拉编辑:岳青秀的原版权禁止商业转载授权

维生素C和保健品提高儿童免疫力？不要犯这些错误

6岁以下健康儿童平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园或者兄弟姐妹在上学的孩子，一年会感冒10-12次。

春季是呼吸道疾病高发季节，免疫力低下的孩子容易招进来，感冒发烧，有的甚至每个月都要去医院。

北京儿童医院顺义妇儿医院儿科赵家玮医生指出，免疫力是指身体抵抗疾病的能力。不同年龄段的孩子免疫水平不同，婴儿越小，免疫能力越低。

【/s2/】保健品能提高孩子免疫力吗？

研究发现，6岁以下的健康儿童平均每年会感冒6-8次；刚开始上幼儿园或者家里兄弟姐妹在学校的孩子，每年会感冒10-12次，9月到次年4月感染率较高，达到1月1次，每次可能持续2周。免疫系统不断受到各种病毒、细菌等病原体入侵后，产生相应的抗体。一般在12岁左右，全身免疫系统就会发育到成熟阶段。

赵佳玮指出，目前尚无文献报道哪些药物和保健品可以提高儿童免疫力。不要相信商家的夸张宣传。吃多了保健品会破坏身体的免疫平衡，或者身体的免疫力会因其不良反应而受到负面影响。

提高免疫力有哪些常见误区？

●过度清洁。虽然卫生可以避免接触病菌，减少疾病，但是过度的清洁剥夺了孩子提高自身免疫力的过程。在各种致病因素反复刺激身体后，儿童的免疫系统在斗争中逐渐形成和加强。

●多吃维生素C研究指出，每天服用维生素C对预防感冒作用不大，不能缩短感冒时间，也不能缓解症状。相反，过多的补充会增加泌尿系统的负担，对孩子的健康有害。

●滥用抗生素。只要感冒发烧，家长就会给孩子口服抗生素，甚至要求医生采取输液等不必要的治疗措施，这样只会导致耐药等不良反应，对孩子的免疫力不好。

如何正确提高孩子的免疫力？[/s2/]

●饮食合理，营养均衡。出生6个月内尽量纯母乳喂养，6个月后及时添加辅食。我们每天不仅要吃鱼、禽、蛋、奶等动物性食物，还要吃足够的新鲜蔬菜和水果，以满足维生素和矿物质的需求。

●按时接种疫苗，提高身体的抗病能力。

●喝适量的水，保证充足的睡眠时间。研究表明，睡眠不足的人更容易生病，如果生病期间睡眠不足，康复时间会延长。

●适当运动，避免疲劳。注意保暖，多晒太阳，呼吸新鲜的空气息。做好隔离工作，经常开窗通风，避免去人多的地方，避免接触呼吸道感染患者。

编辑依桐志平