(旅游资讯）揭秘浙大“减肥班”：全校师生免费开放，近千人“毕业”

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每周下午1: 30，16名学生陆续来到浙大紫金港校区风雨操场参加本学期的“瘦身班”课程。

“瘦身班”，俗称“身体健康改善班”，成立于2011年，至今已办了16期。除了减肥，想增强体质也可以报名参加训练。其目的是“培养体育锻炼的意识和热情”。

身体健康促进班免费向浙大全体师生开放。在过去的七年里，将近1000名浙江大学的学生从这里毕业。

负责班级的祝晓龙老师曾经是一名体操运动员。他喜欢运动，没事就喜欢上健身房。朱老师说过，身体素质对一个人很重要。如今，许多年轻人为了学习或工作牺牲了锻炼时间。他认为这是错误的，因为健康是学习和工作的最大资本。

“我经常在健身房遇到一个五十多岁的医生，他坚持锻炼。他告诉我，在手术中，通常需要几个小时才能停下来。如果没有合格的身体，你就不能成为一名好医生。”朱老师说。

很多人想知道怎么减肥。怎么增肥？

祝晓龙不要求学生在课堂上使用器械等辅助工具，而是通过“自重训练”来达到健身的目的。自尊训练就是通过跳、蹲等方式进行锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等。祝晓龙说:“这些动作听起来很简单，运动量仍然很大。下课我太累了。”

那天的第一节课，祝晓龙让学生们一集合就跑20分钟。全班下午1:30-3:00，中间不休息。跑完步，很多人气喘吁吁，喘不过气来，被催着一只脚爬一只脚跳。这很难完成，但祝晓龙说这只是一个热身，接下来是正式的练习环节。

几个同学听完，瘫倒在地，直接躺在地上。

所谓正式练习，就是在5分钟内完成一套指定动作，马上做下一个。

在“瘦身班”锻炼了两年后，大三学生庄云青现在有了一个新身份:祝晓龙的助教。“上完这课，我开始注意饮食，平时坚持跑步。可以说，运动已经成为我生活的一部分。”

在过去的七年里，通过身体健康课减肥最多的学生之一瘦了70磅。“他叫张维扬，现在是美国密歇根大学的研究生。有时候他会发信息问我一些健身的问题。”祝晓龙说一些学生身体虚弱。运动后，他们有肌肉，也更强壮了。

“训练的目的不仅仅是帮助学生提高身体素质，更重要的是帮助他们养成日常锻炼的习惯。”祝晓龙说。

浙江大学从2018级新生开始进行体育课程改革，加强了对学生的办学要求。因此，参加身体健康促进班的学生人数大大减少。“这应该是好事。”祝晓龙说，无论你在哪里，以什么方式锻炼，只要你养成习惯，它都会让你受益终生。

来源:钱江晚报

值班主编邓智勇

值班军官陈少峰

值班编辑谢伟