(教育报道）睡着大觉也能学好外语？实验室研究称有可能

本篇文章1242字，读完约3分钟

学习一门外语对许多人来说是一件伟大的事情。每天背单词，背语法，但是经常一转身就全忘了。有人说，再兴奋的一秒，拿起一本外语书后的一秒，分分钟就睡着了。因此，有些人异想天开，只要他们能在睡觉的时候学习。

最近一批瑞士学者其实也做过这样的研究，发现深度睡眠时在耳朵里打外语有助于提高学习水平。看到这个振奋人心的消息，估计很多人心里都会有一厢情愿的想法，晚上早早洗漱睡觉，赶英语。但是睡眠专家认为这是不靠谱的，从睡眠健康的角度来说是有害的，可谓是给那些想梦想学好外语的人泼冷水。

新的研究发现睡觉时听外国单词有助于记忆

瑞士伯尔尼大学的心理学研究小组招募了41名志愿者做一个有趣的实验。当这些受试者进入慢波睡眠(深度睡眠)阶段时，研究人员给他们播放一些“捏造”的外语单词和相应的“译文”。他们醒来后，又听这些没有“翻译”的“假词”，要求检查这些词的意思。结果表明，答案与睡眠时听到的录音的重叠率达到60%，准确率比盲猜高10%。

因此，研究人员认为，大脑可能在意识和无意识状态下都形成记忆。深度睡眠时接收到的外语信息，醒来后可以不自觉地检索出来。为了帮助你更好地掌握一门外语，你不妨边睡觉边听，醒来后再学习同样的内容，这样可以增强记忆力，提高效率。

对此，杭州中医院院长、中西医结合睡眠专家张永华表示:“这不太靠谱。”张志远永华告诉记者，睡眠可以分为非快速眼动期和快速眼动期。在快速眼动期，很多人做梦的时候，大脑在处理和记忆白天收到的信息。

非快速眼动期分为第一、第二、第三和第四期。第三期和第四期也叫慢波睡眠，俗称深度睡眠。这时，大脑的主要工作是分泌身体所需的各种重要激素。至于外界的信息，可能收不到，即使能收到，也要限制。此外，是否会影响激素分泌还有待研究。

睡眠专家反驳说外部声音会影响睡眠质量

张志远永华说，在临床实践中，有许多病人喜欢开着电视或音乐睡觉。一开始，他们想通过这种方法帮助自己入睡，但众所周知，随着时间的推移，他们的睡眠越来越差。

43岁的秦进(化名)是一名资深金融从业者，但是随着他在公司的地位越来越高，需要他操心的事情越来越多，一周两三个晚上都睡不着觉。有一次，他实在睡不着的时候，就起床打开电视，恰好是央视财经频道。听完他感兴趣的内容，他的心渐渐平静下来。经过许多不眠之夜，他用这种方法让自己入睡。只是睡着之后总是迷迷糊糊的，第二天醒来就觉得头晕。明明睡着了也不比之前失眠好。

“这些人之所以能在刚开始听电视节目或音乐的时候睡着，是因为外界的声音分散了他们的注意力，帮助他们缓解焦虑。但这种方法只能偶尔使用，因为从睡眠健康的角度来看，外界声音的刺激会影响睡眠质量，以至于这些人虽然可以入睡，但无法进入深度睡眠状态，所以大脑一直在接收和处理信息。我不能好好休息，所以第二天我会感到很累。”张志远永华说。

近年来，睡眠障碍患者的数量激增，所以睡眠不好并不容易。所以，不要想睡了一大觉就学会了一门外语的美好，珍惜现在的好觉。

值日官黄桐中青

值班编辑黄静[/s2/]