(教育报道）干热天气下，应多补水

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最近立秋来了，但是夏天的余热并没有消失，天气还是很热。但是，相对于夏天的高温，这种炎热的天气又干又热。随着夏季在8月底开始，天气逐渐转为干热。

【/s2/】秋季干热天气的保健秘诀是什么？

积极防范“情绪中暑”。减少外出量。出门记得随身准备好藿香正气水、任丹等防暑用品，并做好防晒措施。

注意补液。不要长时间呆在空房间里，以免室内外温差过大而产生“热空气”，并随时补充水分。

多吃润燥滋阴的食物。立秋后，气温由热转凉，气候干燥。虽然晚上凉爽，但白天温度仍然很高。所以按照“燥则润燥”的原则，要以滋阴清热、润燥止渴、提神安神为主，可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等食物。

▲多喝茶可以预防中暑，缓解油腻。

早睡早起需要通风。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”。到了秋冬，世间万物开始趋同，人也需要“趋同”，即养阴。早睡早起会让人精神振奋，帮助人抵抗悲伤。

秋天开始后，天气会逐渐凉爽下来，所以它不适合24-hour/きだよよきだよきだだよきききだだよききよӕ的窗户可以经常打开，在早上和晚上通风，循环空空气，并保持室内空空气新鲜。

编辑莫实习生舒[/s2/]