(健康知识）坚果是个好东西，每周吃几次可降低房颤和心力衰竭的风险

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一项新的研究表明，一周吃几次坚果可能有助于降低房颤和心力衰竭的风险。瑞典研究人员发现，一周吃三次或更多次坚果可以降低18%的房颤风险。也有助于降低心力衰竭的概率。

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研究称:“即使多吃一点坚果，也能降低这一人群中房颤和心力衰竭的发病率。”。

瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的苏珊娜·拉尔森博士说，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、矿物质、维生素E、叶酸和其他化学物质。以前的研究表明，吃坚果可能有抗氧化和抗炎作用，可以提高血液胆固醇，帮助血管更好地工作，防止体重增加。

研究人员分析了两项瑞典研究的数据，其中61364人完成了一份关于饮食习惯的问卷，并随访了17年。

吃坚果的人比不吃坚果的人受教育程度更高，生活方式更健康，基本上没有吸烟和高血压史。他们体重更轻，更经常锻炼，消耗更多的水果、蔬菜和酒精。

每周多吃一颗坚果，房颤风险降低4%。研究人员还发现，吃中等(但不太大)坚果的人心力衰竭较少。研究人员说，随着消费的增加，这可能与体重增加有关。

但是研究者也表示，不排除这种联系是由于没有考虑到的事情，比如收入和职业。

来源|人民网

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