(健康知识）国庆聚餐饭局多，上酒桌这三个习惯最伤身！

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国庆7天假期，很多朋友选择回家探亲或者参加婚礼。朋友家人聚在一起，喝酒是必须的。虽然酒桌上作为社交场所喝酒是不可避免的，但是酒桌上的一些习惯真的很伤人！

酒桌上喝点酒没问题，但是这些坏习惯是不能接受的！

特定酒精消耗量

比值可能是肝损伤

酒桌上有餐桌礼仪，朋友敬酒就喝。如果他们不喝酒，礼节就说不通了。但是，礼仪性饮酒并不代表比酒量好，酒量好也不代表什么。相反，长期大量饮酒会对肝脏造成不同程度的损害。

北京佑安医院肝病科主任医师赵国庆说:“一个成年人每天喝半斤以上的烈性酒，在喝了一个星期以后，可能会喝急性酒精性肝炎；如果男性每天饮酒40~60克，女性每天饮酒20~40克，30年后可能会变成肝硬化。”

“体内90%以上的酒精由肝脏代谢，其代谢产物引起的肝细胞代谢紊乱是酒精性肝损伤的主要原因。大剂量的酒精还会对大脑造成严重的损害，往往会导致认知能力下降，记忆力下降，反应能力减弱。这是法律不允许酒后驾车的重要原因。”北京回龙观医院物质依赖中心副主任医师杨克兵说。

说大话

是关于大脑皮层的兴奋

有时候酒桌上喝多了，就敢说什么大的，答应什么大的。其实，往往是说话者不小心，听者有意。说大话的人不但不会赢得别人的信任，反而会在别人心里留下不靠谱的印象。

酒后说大话与酒精对中枢神经系统的刺激有关。副局长杨克兵说:“俗话说，喝酒有四个步骤。开始喝酒是好话，多喝一点是豪言壮语，多喝一点是废话，最后，没话说。这是因为酒精对中枢神经系统的作用是先兴奋后抑制的。当酒精兴奋大脑皮层时，人会有很多话要说；当兴奋达到一定程度，中枢神经系统受到抑制，人们就开始胡说八道，说大话。有人把喝酒说大话当成减压方法。偶尔允许一两次。但是，如果经常习惯性地采用这种方法，就不正常了。很有可能会出现酗酒和酒精依赖，这些都是需要的。去医院治疗。”

少吃

肝脏和胃粘膜受损

当你在酒桌上喝酒时，你经常忘记吃饭和吃蔬菜。因此，大多数人会喝空肚，这不仅会使人更容易喝醉，而且会对人的肝脏和胃粘膜造成一定的损害。

“空在饮酒时，血液会更快地吸收酒精，而且血液中的酒精浓度会更容易达到某个值，所以更容易喝醉。”赵国庆主任说:“摄入人体的食物含有蛋白质、脂肪、纤维等。，对胃粘膜有保护作用。如果在空腹部饮酒，酒精会直接刺激胃壁，损伤胃粘膜，从而导致胃炎、胃痛等不适。此外，空腹饮还会加快肝脏对酒精的吸收，肝脏处理酒精代谢的时间会缩短，酒精的损害程度也会变大。”

来源:人民网-健康时报

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