(健康知识）春不捂易生病，建议清明前因人而异做好春捂

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【/s2/】本期专家:【/s2/】著名老中医、广西医科大学第一附属医院中医科主任医师黄立平

3月5日，南宁白天气温高达20度，随着南归，室外很闷，但室内有点冷，晚上下雨，突然降温。

“春武”，大部分人都听说过，三月是立春，气温偶尔会暖和起来，有些人热得受不了，白天穿短袖衬衫。中医专家说，这个时候，要多注意春罩，这是春天养生的必备。

春天不盖容易生病

用一张多变的娃娃脸来形容三月的第一周南宁的天气很贴切:好像在变暖，但刚开始又暖又冷。

我迫不及待地想穿短袖、短裙、衬衫，因为我没有春装意识。

“中医认为，人活在天地之间，就要按照一年四季的天气变化来保养内脏。结合春季的天气特点，首先要进行春季养护。”黄丽萍说，所谓春暖花开，就是在春天气温刚刚转暖的时候，不要过早脱下棉衣和毛衣，穿得暖和一点，这样身体产热和散热的调节就和冬天的环境温度处于相对平衡的状态。由于冬去春来，寒气开始消退，自然处于杨琪的上升期，人们的身体调节功能跟不上天气的变化。所以，春天不要减衣服太快。

黄丽萍提醒大众，在春天多变的气温下，身体还没有适应变化的天气。一旦气温下降，穿得太少就容易生病。3月的第一周，由于天气多变，南方细菌容易滋生，春季流感季节，医院接收了许多患有呼吸道疾病和过敏性疾病的患者。因此，有必要进行弹簧覆盖。

清明节前的春装

3月6日，节气刚过，春雷开始鸣响，天气转暖，但转暖缓慢，早晚及前后气温变化较大。3月21日，春分节气，气温大幅上升，被节气震惊后迎来。虽然春分寒冷已经过去，气温明显上升，但由于气温快速上升，人们更难适应。每年清明节前后，不仅雨水很多，天气也有冷暖。

结合南宁的天气情况，建议从现在开始到清明节前后，针对不同的人，特别是老人、小孩、身体弱的人，做不同的春装。

分四部分保暖

春天怎么盖，需要注意哪些部位？黄丽萍提醒说，弹簧套的原则应该是薄而厚，根据每个人的体质，老人、小孩或者体质冷弱的人更要注意保暖。保持头、颈、腰、腹、脚的温暖。保暖的关键部位是腰、腿、关节、肚脐。

中医称肚脐为“神阙”，所以它是春五的第一个关键部分。温此穴可激发脾胃为阳气，尤其是胃寒、脾胃功能不佳者，常腹泻。这部分要特别注意保暖，可以经常在肚脐上热敷。

有些人在寒冷的天气里容易偏头痛或小腹痛，甚至会恶心、呕吐和眼睛疼痛。中医分析表明，这种表现属于肝阳不足，所以要重点保暖小腿外侧和足部关节。

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来源:南方早报客户记者莫

编辑童[/s2/]