(健康知识）每日一杯奶茶引发痛风，管住嘴多运动才是预防关键

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“没有什么是一杯奶茶解决不了的。如果有，那就再来几杯。”作为当代年轻人的社会标准，奶茶的地位可想而知。而“00后”高中生小海(化名)却因为每天喝一杯奶茶的习惯，导致了严重的痛风。

“年轻人喜欢高饮食、少运动、喝含糖饮料等。，这可能成为痛风发作的原因。”北京中关村医院内分泌科组主治医师王敏说，痛风是由高尿酸血症引起的，尿酸沉积在关节上，刺激关节形成无菌性关节炎，表现为红肿热痛等症状。“本案中的小海更喜欢奶茶，一种高糖饮料。高果糖成分进入人体后，在其代谢过程中会产生过多的尿酸，最终导致痛风。”

高尿酸血症不一定意味着痛风

“很多人把痛风等同于高尿酸血症，这种片面的认识亟待纠正。”王敏指出，高尿酸是痛风的先决条件，痛风必然导致高尿酸。通常痛风的第一疗程是无症状高尿酸血症。只有10%左右的高尿酸血症患者患有痛风。尿酸水平越高，越容易得痛风。所以高尿酸不一定代表痛风。

王敏认为，80%以上的高尿酸血症患者没有临床表现，但无论有无症状，对人体器官的损害程度是一样的。“除痛风外，高尿酸血症与冠心病、糖尿病、高甘油三酯血症和代谢综合征密切相关。此外，高尿酸血症也可引起肾脏损害。”王敏补充道。

避免海鲜和内脏等高嘌呤食物

想避免痛风，首先要控制好自己的尿酸水平。王敏建议日常生活中应重视常规体检，对于无症状高尿酸血症患者非常重要。普通常规抽血可以反映血尿酸值是否超标。此外，我们应该养成良好的生活方式，多运动，但要避免剧烈运动，控制体重，戒烟，控制酒精，减少含糖饮料的摄入。

“确诊高尿酸血症的患者需要低等级饮食，避免食用海鲜、动物内脏、浓肉汤等高级食物；富含痰的蔬菜(莴苣、菠菜、蘑菇、花椰菜等。)也应该减少；避免“啤酒或白酒+海鲜”的组合。啤酒和白酒不产生尿酸，但有抑制尿酸排泄的作用。红酒可以少量饮用。”