(健康知识）没精神、没食欲、没干劲……你可能得了“五月病”

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本期专家:赵志福，中国医学科学院广安门医院心身医学科主任医师

五月不冷不热，但总是无精打采的。无聊，没胃口，不想上学，不想工作，什么都不想做...这些懒症状可能是“五月病”引起的！那么，什么是“玉米病”，如何缓解这些症状呢？

“五月天”是人体对季节变化的反应

中国医学科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志福解释说，这种懒惰不是一种疾病，而是人体对季节变化的正常反应。“五月病”其实并不单单指五月，而是指初夏的压力和疲劳引起的症状。

一方面，五月是我国进入初夏的时间。此时温度升高，体内代谢速度加快，会导致大脑供血不足，出现疲劳、乏力、烦躁等症状。另一方面，从中医的角度来看，“夏对应心”，夏季太阳太强，也会影响人体的小环境，导致心火旺盛，心烦意乱。

看看你是否有玉米病的症状

要判断自己是否有“五月天病”，可以参考这10个小问题:一大早醒来，却不想起床；刮胡子、化妆等修饰东西太麻烦；我不爱吃早餐，没胃口，不知道怎么吃；懒得看自己经常看的报纸；折回中途站，不想坐电车；易怒，急躁；“早上好”、“谢谢”等经常挂在嘴边的话就不说了；不想和任何人说话；不开心，什么都不在乎；工作效率低，容易出错。

如果这些问题中有一个出现强烈，或者有一半以上是一致的，则可能是五月天病的症状。

专家给出缓解症状的方法

1。点击拉门穴

腊门穴可以说是通往脏腑的门户。如果消化不好，胃口不好，这部分往往很硬，说明这个地方需要打开。躺在床上的时候，可以用右手摩擦这个穴位，感觉很光滑

合适。

2。喝点薄荷水

薄荷不仅具有祛风清热、疏肝理气的功效，而且是一种“精神补品”，有助于缓解愤怒、抑郁等负面情绪。吃西洋参可以提神。各种瓜类、豆类也有健脾祛湿的功效。

3。午觉睡好

夏天过后，人的睡眠时间会变短，可以适当增加休息时间，尤其是“经络睡眠”。第二天从23: 00到1: 00是午夜，11: 00到13: 00是中午。睡得好有利于阴阳平衡，各种不适都会消失。如果因为夜热睡不好，可以喝百合莲子粥，或者用鸭肉、丝瓜或者冬瓜、山药做汤，这样有助于睡眠。

此外，储蓄压力太大往往也是导致五月病的一个原因。比如有高考考生的家庭紧张，吃不下饭，睡不着觉。还不如饭后散散步，聊聊天，做些与工作学习无关的事情，来改变他们的心情。

如果你有五月天的症状，你应该好好照顾它。如果没有缓解，最好找心理医生或者中医帮助。

编辑莫连赢