(健康知识）假期生活 “八分尽兴”更科学

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国庆遇上中秋，长假期间怎么吃喝玩乐？但如果玩得太开心，身体可能会不堪重负。无论是旅游还是在家度假，健康都是最重要的。

假日生活应该是有规律的

享受假期，公开吃饭，是很多人的真实写照。

然而，广西中医药大学第一附属医院老年病科主任韩静波提醒说，在假期享受八分更科学。因为生活不规律，日程安排太满，身体会过度劳累，容易造成一些健康隐患，比如消化问题，血压，血糖，血脂波动等等。

除了注意规律的生活，还要注意预防疾病。韩静波建议，要多注意胃肠道疾病的预防，尤其是出国旅游的人，可以随身准备一些藿香正气水，在胃肠道疾病不适宜时，适当服用以缓解症状。秋季气候干燥，秋季干燥是寒冷的表现。这个时候，无论是旅游还是居家，都要注意润燥。如果你觉得口渴，就用梨开水喝。梨可以促进液体生成。如果口干伴有感冒症状，加一些生姜和梨一起烧开水。生姜可以祛寒。

慢性病患者注重外出

冠心病、慢性阻塞性肺病、脑血管病等基础疾病患者。，如果他们计划在假期旅行，最好在离开前请专业医生进行健康评估。

广西中医药大学附属康瑞医院心脏康复科主任王力建议，慢性病患者应该在春节前进行身体检查。例如，她说，心脑血管疾病患者，当他们去温度和海拔高度变化很大的地方时，往往会因寒冷和缺氧而遭受血压的快速波动，从而增加心脑血管事故的风险。临床上不时有这样的病例。