(健康知识）网传频繁洗澡容易得癌症，吓坏爱干净的小伙伴儿们

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洗澡是每个人必备的清洁工作。洗个澡，洗去疲劳和干燥。别提多舒服了。随着天气越来越热，人们洗澡越来越频繁。每天洗澡的人，甚至一天洗几次澡。

但有国外媒体称，每天洗澡容易增加感染风险，有媒体报道洗澡次数过多可能致癌。

听到这个消息吓坏了干净的朋友。爱干净有错吗？洗澡过度真的会致癌吗？洗澡有害吗？如何健康洗澡？看专家怎么说洗澡。

洗澡太多会致癌？

网上传言，洗澡次数过多会导致皮肤表面皮脂减少，进而皮肤干燥会诱发皮炎。长期皮炎容易致癌。

看似环环相扣，实则危言耸听。毕竟皮炎分为七大类(过敏性、异位、神经性、激素依赖性、接触性、脂溢性、日光性)，有几百个子类，其中极少数能真正演变成癌前病变。

更何况如果发现皮炎症状，一般都会去看医生，很少等癌症。所以经常洗澡会致癌，这只是极端情况下的理论假设。

过度摩擦会损伤皮肤吗？

洗澡过度真的会造成皮肤损伤。当我们洗澡过于频繁，特别是用力搓澡时，角质层会被刮去很多，从而削弱皮肤屏障结构，为细菌和寄居在皮肤表面的微生物入侵创造有利条件，容易划伤，有感染的风险。

但是，即使用力搓揉，皮肤的屏障功能也不会被完全破坏。

▲图片来自网络

主要可以从两个方面来解释:

首先，摩擦虽然会磨掉很多角质，但角质层一般至少由40~50层细胞组成。要把50层都蹭掉，一定要对自己狠。

其次，皮肤细胞生长迅速，平均每21天更新一次。搓揉一般不会每天进行，所以会给皮肤更新屏障留下时间自我修复。

但如果发现擦后皮肤发红发痒，要及时就医。

如何健康科学的洗澡？

洗澡温度

洗澡一般按温度分为三类:热水浴、温水浴、冷水浴。

1。热水浴促进血液循环

热水浴温度在40℃左右，功能类似温泉，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、类风湿性关节炎有一定疗效。冬天比较适合洗热水澡，夏天运动后出汗最好洗热水澡。

2。温水浴镇静

温水浴35℃左右，感觉略热。这是一个略高于皮肤温度，但略低于体温的温度，适合洗澡。一般来说，夏天提倡温水浴。能镇静神经，对高血压、失眠、皮肤瘙痒等有一定作用。也是皮肤去垢的最佳温度。发现健康人在35℃的水中浸泡2小时，洗澡后尿量会增加，心脏的供血能力也会增加。经常泡在温水里，还能增加食欲，面色变得更加红润。

3。冷浴健身

冷水浴的水温在20℃左右，是三者中最明显的。当冷水淋在身上时，身体会迅速调动调节功能，以保持恒定的体温，这不仅会提高神经系统的应激能力，还会增强血管的弹性，改善器官的功能。可有效预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病。

一般来说，在上述时间间隔内控制洗澡的温度是安全的，由于当地的条件和时间，最好选择合适的温度来达到相应的效果。

洗澡时间

关于洗澡时间一直有争论。欧洲人习惯早上洗澡，亚洲人经常晚上洗澡。

但其实很多研究都讨论过这个问题。例如，2015年，在《生物气象》杂志上发表了一篇关于早上洗澡和晚上洗澡对工作效率和生理功能的影响的文章。结果表明，在保持体温和提高工作效率方面，早晨洗澡比晚上洗澡有一定的优势。

另外，建议洗浴时间控制在20分钟以内。如果时间过长，可能会因为卫生间通风不良导致一定程度的缺氧。

熔池频率

夏天人体分泌旺盛，出汗较多，每天要洗一次。冬、春、秋三季，天气不热，洗澡次数因人而异。身体肥胖，皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可以适当减少洗澡次数。

当然，洗澡的频率要因地而异:南方热的时候，一天洗三次澡也不过分。北方冷的时候，三周洗一次澡也不算少。

对于皮肤正常的人来说，洗澡搓澡都不会有问题。根据季节气候选择合适的频率和水温是保证健康和安全的必要条件。

但若发现沐浴后皮肤红肿瘙痒难以消退，则需考虑沐浴后皮肤屏障损伤过大，及时就医。

来源:科普中国微平台

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