(健康知识）寂寞有害健康，交往方是良药

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据外媒9月19日报道，医生指出孤独是一种现代流行病，近一半的美国人表示经常感到孤独，不仅不利于交流，而且对健康有害。对此，哈佛精神病学家查尔斯& middot查尔斯·布洛克在他的博客中解释说，与人交往是解决孤独症状的良药。

大量研究发现，孤独与疾病密切相关。直到最近，科学家才确定孤独是人体疾病的直接原因。1988年的研究表明，孤独者的死亡率、疾病、伤害、吸烟、肥胖和高血压较高。

韦威克&米德多，美国卫生局前局长；Vivek murthy在《哈佛商业评论》上说:“我们正处于科技最发达的时代，但自20世纪80年代以来，孤独感比例翻了一番”。社交软件的朋友很多，但是人越来越孤独。

随着医学技术的发展，科学家可以更好地观察孤独者的大脑变化。社交活动刺激大脑的各个部分。就像我们的肌肉一样，我们的大脑区域需要活跃才能保持健康。

根据布洛克的帖子，当人孤独、孤立时，大脑中的几个关键区域会收缩。即使习惯了一个人，也要学会社交，这样不仅可以交朋友，也是一种健康的生存机制。

科学家发现，人在孤独时，大脑活动区域会兴奋，活动增加，调节情绪和情绪反应的杏仁核会紊乱。大脑的杏仁核区域对“负面刺激”加速反应，令人讨厌。同样，调节痛觉的脑岛后侧更活跃，所以被孤立的人更容易受到伤害。

皮质醇和压力荷尔蒙告诉我们什么时候进攻，什么时候撤退，这是很多生物过程的关键。但是我们的身体不能一直处于压力之下。如果压力过高，皮质醇会破坏生物过程。保持压力和社会荷尔蒙的平衡是保持身体平衡的关键。

另一种内分泌系统化学物质脑源性神经营养因子(bdnf)可以帮助人们保持大脑活跃，使人们能够继续保持过去的记忆，创造新的记忆。孤独的人缺少这种物质。

布洛克在博客中建议人们尽可能多交朋友，保持健康。他认为与人交往可以缓解焦虑，对抗抑郁，降低血压，对健康有益。他还说:“人类是社会性的生物，会形成各种复杂的关系，经历不同的爱恨情仇。如果关系破裂，身体会受到影响。”。

资料来源:万维网

卢，编辑部值班委员

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