(健康知识）指甲是身体健康的晴雨表，出现纵纹多为过度疲劳

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指甲、手、耳朵、脚...这些熟悉的身体部位有时会悄悄地发生变化。事实上，它们是健康的晴雨表。

中医认为，“爪”不仅仅是肌腱，还有指甲和脚趾甲，它们是肌腱在体内延伸到体外的部分。肝脏是主要的肌肉，可以储存血液，所以肝脏与肌腱和指甲的关系非常密切。体内肝血升降的秘密，可以从指甲的坚实度、粗细、萎凋或滋润的信号中读出。

北京中医药大学基础医学院的赵岩说，健康人的指甲一般都是粉红色的，因为供血充足，表面光滑圆润，粗细适中，形状光滑明亮，没有纵横凹槽，没有干扰点。如果肝血升降变化，往往会出现在指甲上。

识别颜色

健康人的指甲一般是粉红色的，有光泽，均匀。很多人把指甲变白视为贫血的征兆，但需要对症分析。

例如，紫色指甲是动脉硬化、高血脂或心脏停滞的前兆；如果指甲是蓝色的，那就是严寒血瘀；指甲发黄可能是肝胆有问题，或者血糖代谢不良；还有一个蓝色的指甲，显示肺部堵塞。

现场歧视

指甲上出现白斑，多为小儿消化不良、虫蛀或缺钙。平时注意饮食卫生，营养均衡；如果白点数量多，可能是神经衰弱的征兆；指甲下出现红点，说明毛细血管在出血；出现黑点，说明血液循环受阻，可能有肿瘤和坏疽。建议去医院进一步检查治疗；如果指甲斑发黄，要注意自己是否患有消化系统疾病。如果指甲有长时间不愈合的倒刺，可能是缺乏维生素或微量元素。

区分线条

如果指甲表面不够光滑，有垂直条纹，多为疲劳、神经衰弱、睡眠不足、免疫力低下或其他慢性病，平时要注意休息。如果竖条纹一直存在，可能是内脏慢性病变的趋势，要注意劳逸结合。如果出现横条，说明气血不足，一般营养不良，或者是慢性消化系统疾病，需要去医院检查。

区分半月形标记

手指甲下方1/5处的月牙形白色区域称为前半月，俗称“半月形印记”和“小太阳”。从中医的角度看，爪子不仅仅是肌腱，还有肝胆。前半月是人体阴阳经络的分界，是精气的代表，也叫“养生圈”。半个月不是尽可能多。健康人除了小指还有半个月。

半月形标志面积小于指甲的1/5，说明精力不足，肠胃吸收能力差；面积大于1/5的多为心肌肥厚，易患心脑血管疾病、高血压、脑卒中等疾病。如果半月形标记突然变暗、缩小、消失，往往表示患有虚劳性疾病，如肿瘤、出血等。

中医认为，前半个月的特征可以反映人体的寒热属性。如果前半个月少，光泽差，说明是感冒体质，经常畏寒，精神不佳，消化不良，面色苍白等。可多吃羊肉、生姜、香菜等食物，或在医生指导下服用活血通脉汤、金匮肾气丸，温经散寒，促进血液循环。

也有手指头有前半个月的人，比较长，说明身体充满阳气，是热体质。热体质的人容易出现上火、易怒、口干、便秘等不适。他们可以吃苦瓜和芹菜，也可以吃梁雪四物汤。也有一些人在前半个月含糊不清，似乎不在。这些人容易情绪烦躁，腹胀闷闷，多为寒热交错或阴阳失调。他们可以在医生的指导下服用小柴胡汤和二仙汤。

指(toe ) A的维护。

一是离不开健康的饮食，二是定期锻炼。

饮食方面，除了经常食用具有补血作用的食物和药物外，还要补充牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类等优质蛋白质，以及黑米、黑木耳、坚果等食物。

另外，由于手脚处于经络的交汇处，更要注意手脚的运动，尤其是老年人可以打健身球，搓核桃，经常把手扔掉。平时要经常走路，走路的时候用脚趾抓地，可以促进脚部的血液循环和脚趾力。

来源:人民网

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