(健康知识）睡眠过少或过多均会增加认知障碍风险

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中国学者花了三年时间进行大规模临床队列研究，发现白天经常嗜睡、睡眠不足或晚上睡眠过多都会增加认知障碍的风险；但是每晚睡6-7小时可以降低认知障碍的风险。

在国家和上海重大科研项目的支持下，复旦大学附属华山医院神经内科俞金泰教授和青岛大学神经内科谭兰教授的研究成果发表在最新一期国际顶级期刊《阿尔茨海默病与痴呆》上，引起了国际医学界的广泛关注。

余金泰主张，为了预防认知障碍和痴呆，应重视睡眠管理。

据余金泰介绍，该研究团队已经建立了大规模的认知障碍临床研究数据库和生物样本数据库。在已建立的cable队列(中国人阿尔茨海默病生物标志物和生活方式研究)的基础上，研究人员深入探讨了各种睡眠特征对阿尔茨海默病(最常见的痴呆类型)病理生理变化的影响。

研究小组率先从生物标志物水平证实了中老年人夜间睡眠时间与阿尔茨海默病病理之间的U型关系，并从生物学机制上证实了睡眠特征可以通过影响淀粉样蛋白沉积而增加阿尔茨海默病的风险。

据报道，淀粉样蛋白沉积是诱发阿尔茨海默病的关键因素，也是阿尔茨海默病的核心病理特征之一。研究人员发现，睡眠不足或过多会促进体内淀粉样蛋白的异常沉积；白天功能障碍，如白天经常嗜睡，也会促进体内淀粉样蛋白异常沉积。

余金泰告诉记者，研究小组还仔细绘制了睡眠与认知障碍风险之间联系的证据系统，发现包括失眠在内的10种睡眠特征(障碍)会加速认知障碍的发生。研究人员进一步分析发现，夜间睡眠时间与患阿尔茨海默病的风险呈U型关系:即最佳夜间睡眠时间可能在5.6-7小时之间；夜间睡眠少于4小时或多于10小时会显著增加认知障碍的风险。

编辑依桐志平