(健康知识）慢性咽炎反复发作，居家抗疫期间如何缓解

本篇文章830字，读完约2分钟

咽炎一度被认为是教师的职业病，但近年来，由于空气体污染等因素，咽炎的发病率逐年上升北京大学第一医院耳鼻喉科主治医师张钧波告诉记者，慢性咽炎是急性咽炎反复发作引起的咽部粘膜、粘膜下层和淋巴组织的一种慢性炎症。熬夜、吃辣、抽烟喝酒都容易诱发疾病。

那么，在家如何控制慢性咽炎呢？张钧波认为，慢性咽炎患者应通过改善家庭环境、改变生活方式、合理饮食、合理用药、规律生活、坚持锻炼来控制慢性咽炎。

改善家居环境的通风

张钧波建议，在家期间，应经常开窗通风，保持室内适当的温度和湿度。“现阶段，室内空音和暖气容易导致空气燥，从而加重慢性咽炎患者的相关症状。加湿器，空气体净化器可以用来缓解它们。张钧波说。

改变生活方式的戒烟酒

张钧波介绍，要注意口鼻卫生。在他看来，戒烟是第一件事。大部分长期吸烟的人都有慢性咽炎。此外，酒精对咽喉的刺激也很大，尤其是慢性咽炎患者。

合理饮食，少辛辣刺激

少吃辛辣、刺激性、油腻、咸的食物。建议多吃含维生素C的水果蔬菜和富含胶原蛋白、弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。另外，平时要多喝水润喉。

雾化不适合长期使用

可使用清咽润喉含片或中成药，症状明显时可进行雾化治疗。张钧波提醒，雾化并非对所有慢性咽炎患者都有效，请遵医嘱使用。不同医疗机构雾化药物成分不同，有的含有抗生素，有的含有激素，有的两者都有。因此，雾化疗法不建议患者长期使用。此外，他指出抗生素不能随意使用。慢性咽炎不是细菌感染。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起双重感染。同时，滥用抗生素也会引起细菌耐药性。

规律生活，坚持锻炼

“在家中期间，很多人往往睡得晚，起得晚，违反了正常的生活规律，使外界的致病因素更容易侵入体内，使慢性咽炎持续时间延长，病情加重。”张钧波指出，劳逸结合，居家生活规律，有利于控制慢性咽炎的复发。建议通过一种传统的中国太极拳(太极拳)和八段锦的方式进行锻炼，以提高身体的免疫力，从而防止慢性咽炎的发作。

编辑依桐志平